„Leichter leben“ Ihr Weg zum Wunschgewicht

Gewichtsreduktion - Heilpraktikerin Kerstin Sahr - Bergisch Gladbach

Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht oder sind unzufrieden mit ihrer Figur. Diäten mit Kalorien zählen, zehren nicht nur an den Nerven sondern sind meist auch nur von kurzweiligem Erfolg und auch noch ungesund. Diäten sind Treppen zum dick werden und um langfristig abzunehmen und das Gewicht zu halten sind sie keine Lösung. Ohne die Ursache am Schopfe zu packen, wird es bei den Wenigsten funktionieren ein „leichtes“ Leben zu führen. Schnelles Abnehmen ist nicht das Ziel meiner Beratung und Behandlung.

Mein ganzheitliches Konzept zur Gewichtsreduktion ist auf folgenden Säulen aufgebaut:
  • Ernährungsberatung
  • Bioresonanzmethode, Austestung und Aktivierung des Stoffwechsels
  • Ohrakupunktur zur Reduzierung von Essverlangen und Heißhungergefühle
  • Hypnose
  • Aromamassage/Tuina-Massage/Frauenmassage
  • Einsatz von Phytotherapie und Spagyrik

Lesen Sie mehr über diese Methoden in den anderen Kapiteln, auch die Abgrenzung zur evidenzbasierten Medizin.

Profitieren Sie von meinen jahrelangen Erfahrungen in der Beratung von übergewichtigen Patienten und wenden Sie sich vertrauensvoll an mich. Erreichen und vor allem halten Sie Ihr Wunschgewicht!

Bedenken Sie auch die hervorragenden therapeutischen Erfolge und den positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit bei ernährungsbedingten Erkrankungen wie beispielsweise Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Magen- und Darmbeschwerden, Lebererkrankungen, Gelenkserkrankungen, Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen, Rheuma, Gicht, Asthma, Diabetes mellitus und Schlafapnoe.

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Ernährungsberatung

Achtsam essen und bewusst genießen

 

„Ziel der Achtsamkeit ist inneres Gleichgewicht. Idealgewicht ist nur eine erfreuliche Nebenwirkung.“

 

Eine ganze Tafel Schokolade verdrücken, ohne es zu bemerken? Wir nehmen uns keine Zeit mehr für unsere Mahlzeiten, essen „nebenbei“, schlucken einfach runter und verlernen das bewusste Genießen. Achtloses Essen ist wohl der Preis in unserer schnelllebigen Zeit von fast Food und Multitasking. Essen ist immer und überall verfügbar. Dabei haben wir einmal das Gefühl für Hunger und Sättigung verloren und wir können seelischen Hunger nicht mehr von körperlichem Hunger unterscheiden. Achtsamkeit ist eine Methode unseren Alltag zu entschleunigen und inne zu halten, auch oder auch gerade beim Essen.

Das Achtsamkeits-Prinzip

Die Praxis der Achtsamkeit ist schon über 2500 Jahre alt und geht größten Teils auf die Lehren Buddhas zurück. Würde Buddha in der heutigen Zeit leben, wäre er wahrscheinlich Wissenschafter oder Psychologe, denn er versuchte herauszufinden wo die Ursachen menschlichen Leidens liegen und wie man sie reduzieren oder verhindern könnte.

Achtsamkeitsübungen haben das Ziel unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und helfen unsere Körperempfindungen und Gefühle bewusst zu spüren. Lernen Sie besonderes Augenmerk auf die Wahrnehmung des eigenen Hunger- und Sättigungsgefühl zu legen. Dafür braucht es etwas Übung. Achtsamkeit lernt man nicht durch das Lesen von Büchern, sondern Achtsamkeit muss gelebt und ausprobiert werden. Sie können viel über das Schwimmen lesen, bevor Sie nicht selbst ins Wasser springen, werden Sie nicht wissen, wie es wirklich ist, zu schwimmen.

Naturheilkundliche Methoden zur Unterstützung der Gewichtsreduktion

In der Ernährungsberatung gebe ich Ihnen Impulse und Achtsamkeitsübungen an die Hand, um Ihnen dauerhaft zu mehr Gelassenheit, einem bewusstem Essverhalten und einem besseren Körpergefühl zu verhelfen.

Ohrakupunktur

Die „Nadeln“ helfen Ihnen, Ihren Heißhunger zu dämpfen, innere Ruhe zu schaffen und den Stresspegel flach zu halten. Die Gewichtsreduzierung sollte nicht ständig in den Mittelpunkt Ihrer Gedanken rücken, sondern Ziel ist es, eine bewusste Ernährung langsam zu einer Selbstverständlichkeit werden zu lassen.
Die Ohrakupunktur wird im Gegensatz zur TCM-Akupunktur, die von der WHO anerkannt ist, von der evidenzbasierten Medizin nicht anerkannt, weil wissenschaftliche Beweise für Wirkung und Wirksamkeit fehlen. Die Anwendungsgebiete sind Beobachtungen einzelner Therapeuten.

Bioresonanzmethode

Auch zur optimalen Gewichtsdeduktion ist das Arbeiten mit dem Bioresonanzgerät eine wunderbare Methode. Ich verwende Programme zur hormonellen Steuerung, zur Schilddrüsenaktivierung und um den gesamten Stoffwechsel „in Gang zu bringen“ aber auch um eventuelle Mangelzustände von Mikronährstoffen wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aufzudecken und zu behandeln. Ich erhalte Informationen über Belastungen, z.B. durch Schwermetalle oder Pestizide und eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Bioresonanz, auch Bioresonanztherapie genannt, gehört zu den alternativmedizinischen Verfahren. Von der evidenzbasierten Medizin wird sie deutlich abgelehnt, zumal die pathophysiologischen Vorstellungen der Bioresonanz ganz deutlich von der Schulmedizin abweichen. Pathologische Schwingungen und Auslöschung bzw. Umformung dieser Schwingungen als positive Information kennt die Schulmedizin nicht. Auch wenn das immer wieder behauptet wird, stelle ich aus meiner Sicht fest, dass anerkannte wissenschaftliche Beweise für die Wirkung und Wirksamkeit dieses Verfahrens nicht existieren. Fragen Sie mich gerne zu meinen persönlichen Erfahrungen.

Hypnose – Tor zum Unterbewusstsein

Heißhunger, übermäßiges und unkontrolliertes Essen haben oft emotionale Ursachen und sind dazu da Probleme zu lösen und als Trostpflaster zu dienen. „Ich brauch das jetzt“, „Die Schokolade habe ich mir verdient“, „Ist doch eh schon alles egal“, „ich bin sowieso unsportlich“ sind Gedanken und Glaubenssätze, die in unserem Unterbewusstsein verborgen sind. Irgendwann blockiert unser falsch programmiertes Unterbewusstsein unseren Willen und genau hier ist die Hypnose der Schlüssel zum Unterbewusstsein. Mit Hilfe der Hypnose schaffen wir es, diese Gedanken zu verändern.

Emotionale Eindrücke werden im Gehirn so verankert, dass das eigene Verhalten unbewusst, nahezu automatisch in eine andere Richtung gelenkt wird, nämlich zur gewünschten Änderung des eigenen Essverhaltens. Entscheidend ist, im Gespräch Ihre individuellen Vorlieben und Ursachen aufzudecken und zu benennen und diese Informationen in der Hypnose einfließen zu lassen.

Die Hypnose wird als sehr angenehm und entspannend erlebt und ermöglicht Ihnen einen Zugang zu unbewussten Kräften und zur Motivation.

Es gibt sehr unterschiedliche Hypnoseverfahren. Nicht alle sind wissenschaftlich überprüft und somit auch nicht Bestandteil der evidenzbasierten Medizin. Ich arbeite ausschließlich mit Methoden, die geprüft und in Bezug auf Ihre Wirkung und Wirksamkeit belegt sind. Fragen Sie mich gerne.